טריק קטן המקל על שתיית מים בהנקה ובהריון

שתית מים בהנקה ובהריון

שתיית מים בהנקה חשובה מאוד, אבל איך לשתות כל כך הרבה?

שתייה מספקת של מים חשובה במיוחד בזמן ההנקה –

חלב אם מורכב מכ-90% מים, בנוסף המים עוזרים למערכת העיכול לתפקד טוב יותר ו"על הדרך" מזינים את העור.שתית מים בהנקה ובהריון
בורכנו באקלים 'חמים' 😉 גם כך ובתקופות הריון והנקה השתיה חשובה אף יותר.
לאישה בהריון מומלץ לשתות כ-14 כוסות נוזלים ביום ובתקופת ההנקה 16 כוסות ליום (כוס=200 מ"ל).
מומלץ לדאוג לשתיה בהישג יד כל הזמן.
כדי להקל על השתייה לאורך היום, הוסיפי פלחי לימון ועלי לימונית/לואיזה (או שניהם) לקנקן גדול-
הטעם יעזור לך לשתות יותר והלימון יעזור בהמרצת פעילות מערכת העיכול.
כבונוס הלואיזה תקל על כאבי בטן ותרגיע חששות וחרדות.

[vcex_divider style="solid" icon_color="#000000" icon_size="14px" margin_top="20px" margin_bottom="20px"]

 icon-hרוני לוין, הרבליסטית קלינית, מומחית בטיפול בתזונה וצמחי מרפא. מלמדת ומנחת סדנאות בנושאי רפואה משלימה.

icon-f050-6655647

icons-e.roniherbalist@gmail.com

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.