סיפור הנקה – הריון ולידה ראשונה, כל הידע וכל אי הודאות, הנקת פג עם כל הדרך המפותלת עד להנקה בלעדית.

אני, שבאמת לא ידעתי דבר על הנקה ובטח לא הנקת פגים האמנתי. בשלב הזה שני דברים היו חשובים לי – שאיתמר יגמל מהזונדה ושהוא יקבל רק חלב אם ללא השלמות של פורמולה. היי יקירה, הרעיון של איסוף ופרסום סיפורי הלידה הוא פשוט קסום ❤ מצרפת את סיפור הלידה וההנקה שלי שכתוב בצורה חופשית יחסית ומאוד […]

הנקה היא לא 'רק' אוכל – היא גם החיבור

מרגישה שההנקה הצילה אותי! ההנקה עזרה לי להתחבר לתינוק שרק נולד.

לידה ראשונה ולידה שניה, לא אותו הסיפור בהנקה

לפעמים פשוט צריך לשחרר את המחשבה, לזרום עם הגוף ועם מה שהוא דורש

ייעוץ הנקה של המיילדת באושוויץ

היא יילדה תינוקות בסביבה הדומה ביותר לגיהנום שניתן לתאר ועדין מעולם לא הפסיקה לדאוג לאמהות ולתינוקות. מעולם לא איבדה אם או תינוק לסיבוכי לידה, למרות האמצעים הדלים איתם התמודדה. זה לא פלא שהכנסיה הקתולית העמידה אותה כמועמדת לקדושה.

היא אוכלת מספיק? להעיר אותו? נראה לי שנגמר לי החלב – הורות אינטואטיבית

"אני לא בטוחה….  ככה צריך?" היא אוכלת מספיק? להעיר אותו? נראה לי שנגמר לי החלב אני לא בטוחה שהוא ישן מספיק הוא קם מלא בלילה… אלו משפטים שנשמעים הרבה בקרב הורים לתינוקות צעירים, הורים שמרגישים חוסר ביטחון, שמחפשים מענה לשאלות. ולכולם אני עונה את אותו הדבר:  תקשיבו לתינוק- הוא יודע!   איך? כי זאת הורות […]

הנקת אשכולות, קפיצת גדילה, הלילה השני או… הלילה הראשון?

הרבה נשים לקראת לידה שומעות אזהרות מפני תופעת ה"לילה השני", הידועה גם בשם הנקת אשכולות או קפיצת הגדילה הראשונה.    לאחר הלידה התינוק שלכם יהיה ערני במשך שעתיים, זהו זמן שבו כל הרפלקסים שלו בשיאם. בתום השעתיים יכנס לשינה עמוקה וארוכה למשך 8-12 שעות ( תלוי כמה אפידורל קיבל 😉 ) זו שינה חשובה מאוד. […]

4 דברים להם לא ציפיתי כשהפכתי לאמא

אני מניחה שתסכימו איתי שלהפוך לאמא זו אחת מחוויות החיים העוצמתיות והמשמעותיות. אהבתי את המעבר לאמהות, את הרעיון של להיות אמא, את המשמעויות שזה הכניס לחיי, את הקשר המיוחד שיצרתי עם האישיות הקטנה שפרצה לחיינו והיו גם דברים להם לא ציפיתי כשהפכתי לאמא. מה לא אהבתי? את תהליך הריפוי וההבראה שזה דרש ממני. תהליך פיסי […]

5 מיתוסים הכי שכיחים בהנקה

יש דברים שאנחנו צריכות לדבר אליהם, בחרתי 5 מיתוסים הכי שכיחים בהנקה כדי לשפוך אליהם קצת אור הנקה תמיד כואבת: זה המיתוס הגדול ביותר וזה המיתוס המבאס ביותר! כי נשים כל כך רגילות אליו שהן פונות לעזרה וייעוץ רק כאשר הפטמות שלהן במצב קטסטרופלי או בדיאבד אחרי שהחליטו להפסיק להניק מרב כאב… כאשר תינוק יונק […]

שרשרת הנקה – מה? למה?

אחד הדברים בעולם ההורות המופלא הוא היותו מלא בדברים קטנים ומדהימים שנמצאים שם פשוט כדי לעשות לנו חיים קלים ונעימים יותר. נשים וגברים חכמים כלשהם חשבו על זה וסללו את הדרך לכולנו – טרמפולינה, מנשא, מוצץ, רפידות הנקה, הקליפס הנפלא של חזיית ההנקה ועוד. אחת מאותן המצאות קטנות ונפלאות היא שרשרת הנקה . אז מה […]

הדרכה הורית : התינוק ואנחנו – איך מתחילים ??

הדרכת הורים : התינוק ואנחנו – איך מתחילים??  כל הורה בתחילת דרכו ההורית, גם אם אין מדובר בילד הראשון ועל אחת כמה וכמה כאשר כן מדובר, נמצא במבוכה בגלל הצורך ללמוד את שפת התינוק החדש. בכי ושפת גוף הן הדרכים העיקריות שבעזרתן התינוק מנסה לתקשר אתכם, אך פעמים רבות אתם מוצאים את עצמכם עומדים חסרי […]

טיפים לחזרה לכושר אחרי הלידה

"לחזור לגזרה, ומהר!!!" רוב הנשים מחכות לחזור לבגדים שלבשו לפני ההריון- בעיקר לג'ינס הצמוד!  היום לא מספיק לנו שאנחנו אמהות טריות, אנחנו רוצות הכל: כולל ישבן מוצק ובטן שטוחה… אז מה הדרך לחזרה לכושר אחרי הלידה? זה לא קל ואפילו ניתן לומר קשה, אבל אפשרי ביותר עם כח רצון והתמדה! לכל אחת סגנון האימון המועדף […]

יעוץ הנקה – מגע עור לעור, היתרונות בהנקה

מגע עור לעור, בקיץ וגם בחורף, מגע עור לעור תורם רבות לתינוק הרחם, מקום חם נעים וחשוך בו כל צרכיו של התינוק נענים במיידי. תינוק שאך זה עזב את הרחם ויצא לאויר העולם, זקוק מאוד למגע של אמו. המגע הזה מאוד מרגיע אותו ונותן לו תחושת בטחון. המגע הזה גם מעודד את התינוק ליניקה, משחרר […]

חיזוק מערכת החיסון והתאוששות הגוף אחרי לידה

אחרי לידה , חורף, הגשם מטפטף על העורף וקר… ויש גם 'מחלות חורף', אחרי לידה כדי לחזק את מערכת החיסון בהכנה לבאות למערכת החיסון שלנו לוקח זמן להתאושש אחרי לידה ובזמן ההנקה. למרות שלא מדובר במחלה, עדיין העומס על הגוף בתקופה הזו הוא גדול מהרגיל. ישנה השפעה של מספר גורמים: איבוד דם בלידה, תשישות מהלידה […]

כושר – התכווצויות שרירים ברגליים בהריון

'תענוג' קטן בהריון – התכווצויות שרירים ברגלים זו הרגשה שאי אפשר לשכוח, להתעורר בלילה בבהלה מכאב חד בשוק ולהתחיל 'לרקוד' בחדר… אז מה עושים עם זה?!? התכווצויות שרירים פתאומיות – כמחצית מהנשים ההרות סובלות מהתכווצויות שרירים בעיקר בשרירי השוקיים ובעיקר (כמובן) בזמן השינה בלילה. הטיפול המומלץ הוא ללחוץ על השריר ולעסות אותו ומיד לעמוד, בעדיפות […]

התפתחות – מנשא 5 דברים שלא ידעת

כן מנשא? לא מנשא? למה מנשא? מנשא 5 דברים שלא ידעת – כך הוא יכול לשרת אותך ואת תינוקך… 1. מנשאי הבד, עוזרים לתינוק לעבור מהחיים ברחם, אל החיים שבחוץ בצורה הדרגתית, תוך דגש על חום הגוף שלך, קצת הנשימות שלך, מגע עמוק ומלטף וכמובן תנועה. 2. את זוכה בשתי ידיים פנויות, והתינוק שלך, זוכה […]

יעוץ הנקה – כיצד לזהות סימני רעב אצל תינוק?

זיהוי סימני רעב אצל תינוק, א-ב של אמהות, אבל ממש לא מובן מאליו אז כיצד לזהות סימני רעב אצל תינוק? תינוקות יונקים לפי דרישה, אין להם שעון ולכן ינקו לרוב בשעות לא מסודרות במיוחד בשישה שבועות הראשונים לחייהם. מאוד חשוב לזהות את סימני הרעב כדי לא להגיע למצב של בכי מרעב, זהו מצב שמאוד קשה […]

תזונה – אורז קיץ לימוני

כמה חם!!! ואז עוד מצטרף הרעב ומדגדג בבטן… במקום להכביד בארוחה כבדה אפשר לסעוד בקלילות, כך החום נעשה יותר נוח אורז קיץ לימוני – מנה המספקת ריכוז גבוה של חלבונים וסיבים תזונתיים השומרים על השובע ועוזרים לפעילות תקינה של מערכת העיכול, אבל קלילה יותר מתבשילי האורז הכבדים של החורף. 1 כוס אורז מלא / אורז […]

התפתחות – חיזוק שרירים לתינוק עם כדור פיזיו

חיזוק שרירים לתינוק חשוב מאוד, אפשר לעשות את זה בכיף! זוכרת את כדור הפיזיו מתקופת ההריון? אז נחשי מה? הוא יכול להמשיך ולשרת אותך ואת תינוקך… כדור הפיזיו מעולה לגירוי מערכת שיווי המשקל, להרגעה ואפילו לשיפור שכיבה על הבטן. הניחי את התינוק כשהוא על הבטן על הכדור, עמדי מאחוריו ואחזי באגן שלו, הניעי את הכדור […]

10 טיפים לטיפוח העור בהריון!

אחת התקופות המיוחדות לאשה היא זו, בה היא נושאת את ילדה ומתחילה קשר מדהים שאין כמותו. תקופה זו יכולה להיות מלאה בהפתעות, שינויים וגילויים עצמיים. ריכזתי עבורך 10 טיפים לטיפוח העור בהריון בכדי להנעים את החוויה. רב השינויים  בעור מתרחשים בטרימסטר השני כגון אדמומיות, גלי חום, פיגמנטציה, יובש וחצ'קונים. נשים רבות זונחות את טיפוח העור […]

יעוץ הנקה – חשיבות ההנקה

חשיבות ההנקה עצומה הן לאם והן לתינוק! היא באה לידי ביטוי ברובדים רבים    בריאותית. מפחית סיכוי ל— אצל התינוק: לבעיות מעיים, בעיות נשימה, אלרגיות, SIDS ועוד. להשמנת יתר וסוכרת.   אצל האם: לסרטן השד והשחלות. דכאון לאחר לידה. ירידה בצפיפות העצם. – גורם לרוגע של האם והתינוק. – בחלב אם יש את המינון המושלם […]

התפתחות – איך לעודד שכיבה על הבטן?

שכיבה על הבטן הכרחית להמשך התפתחות תקינה ומחזקת את חגורת הכתפיים אבל פעמים רבות נתקלת במחאות עזות… בעקבות ההנחיה של משרד הבריאות לא להשכיב תינוקות ללא השגחה על הבטן, המון תינוקות מבלים את רוב זמנם על הגב. כשמניחים אותם על הבטן, הם מתחילים לקטר ולבכות, "לא אוהבים" לשהות על הבטן. הסיבה היא שנוצרת נוקשות והזדקרות […]

רפואה משלימה – רפלקסולוגיה ככלי בזמן לחץ וחרדה

בזמן לחץ וחרדה ניתן להרגיע ולהירגע בבית באמצעות רפלקסולוגיה אנחנו נמצאים כעת בתקופה לא פשוטה… אזעקות,בני זוג מגויסים ושיגרת החופש שהפכה ל"שיגרת לחימה". כיצד אנחנו יכולות להרגיע את עצמנו, בני זוגנו וילדינו בזמנים מתוחים כאלה? מגע רפלקסולוגי עמוק ונוכח יכול לגרום לתחושה של ביטחון, יציבות ורגיעה בעיקר בזמן לחץ וחרדה, כשמרגישים שהקרקע נשמטת מתחת לכפות […]

תזונה – אוכל מרגיע למצבי לחץ ומתח

רבים מאיתנו נוטים בתקופה כזו לאבד שליטה גם בנושא התזונה שלנו… הנה כמה הארות על אוכל מרגיע למצבי לחץ ומתח: הימים קשים וחוסר הוודאות גדול מאוד – המתח, הלחץ והעייפות גורמים לנו לפנות באופן טבעי לפחמימות מנחמות, סוכרים ומשקאות עתירי קפאין כדי להמריץ ולהרגיע. אבל , כל אלו לא באמת עוזרים לנו, אלא להפך – […]

קוסמטיקה – טיפ קטן להקלה על עור הפנים בהריון ובכלל

איזה כיף!!! את בהריון, השיער שלך מבריק ומלא, הבטן המהממת שלך מתעגלת. אבל עור הפנים בהריון… יש מה לעשות! נשים רבות פונות אלי במיוחד לקראת אמצע טרימסטר שני, עקב שינויים קלים בעור כגון אדמומיות, גלי חום, פיקמנטציה, יובש ואקנה (חצ'קונים). דבר ראשון אני מתחילה בהמלצה חמה – שימי מקדם הגנה מינימום 30SPF בצורת תחליב. למה […]

איך משתנה החזה בזמן ההריון?

במהלך ההריון החזה עובר שינויים כהכנה להנקה של תינוקך למה לצפות? מה נורמלי? איך משתנה החזה בזמן ההריון? – כל השינויים לפי טרימסטר כתבה של תותיז שפורסמה בפורטל מאמי

מניקה? 10 פריטים שאת חייבת להכיר

מתכוונת להניק? מניקה? הנה כמה פריטים שיכולים להקל ולהנעים את ההנקה מניקה? 10 פריטים שאת חייבת להכיר כתבה של תותיז שפורסמה בפורטל מאמי

9 טיפים להגברת ייצור חלב אם בהנקה

עליה איטית ולא מספקת במשקל התינוק או ירידה במשקל התינוק? חוששת שאין לך מספיק חלב? 9 טיפים להגברת ייצור חלב אם בהנקה – כתבה של תותיז שפורסמה בפורטל מאמי

רפואה משלימה – ארומתרפיה בלידה

בלידה זה תמיד נחמד לקבל עזרה שמקלה ומקדמת, ארומתרפיה בלידה יכולה לשמש בדיוק לכך השימוש בשמנים אתרים ידוע כבר משחר ההיסטוריה, השמנים שימשו לצרכים רפואיים וקוסמטיים, הכנת קטורת וחניטה. שמנים אתריים הם חומרים טבעיים המופקים בתהליך של זיקוק מכל חלקי הצמח, החל מהגזע והעלים ועד לזרעים כאשר התמצית שבצמח נותנת את הריח הייחודי לכל תמצית […]

תזונה – שייק פרי בהריון ולאחר הלידה

שייק פרי בהריון ולאחר הלידה – גם פינוק וגם פצצת ויטמינים ובוסט אנרגטי לפני לידה יש המון מה לעשות – למי יש זמן להשקיע בארוחת בוקר… אחרי לידה – יש המון מה לעשות, אבל קצת פחות כוח לעשות את זה… פה שייק פרי בהריון ולאחר הלידה יכול לעשות הבדל אדיר! למרות העייפות הרבה, הקפידי לא […]

יעוץ הנקה – האם התינוק שלי מקבל מספיק חלב?

בתור אמא, כשכל כך חשוב לך שתינוקך יתפתח נכון ויקבל כל מה שנחוץ לו קשה להתחמק מן השאלה: האם התינוק שלי מקבל מספיק חלב? טיפת חלב – שקילות, בדיקות – 4 סמנים כדי שתהיי שקטה ותדעי שאכן 'התינוק שלי מקבל מספיק חלב'! באמת בהנקה, זהו אחד הדברים שמטרידים כמעט כל אמא, אז הנה המדדים: 1) […]

פתרונות יצירה פשוטים – זר פרחים ססגוני לחג שבועות

איך להכין זר פרחים ססגוני לחג שבועות, בקלות, מחומרים זמינים חג השבועות בא עלינו לטובה וכולנו נהנים לחגוג את הקציר ותנובת הארץ. לובשים לבן, כמובן וזר פרחים לראשינו – אבל רגע, מאיפה זר עכשיו ?!? אפשר להכין לילדים זר פרחים יפיפה בקלות מחומרים פשוטים וזמינים ואפילו למחזר 'על הדרך' וכך לשמור על הסביבה למען הגוזלים […]

טריק קטן המקל על שתיית מים בהנקה ובהריון

שתיית מים בהנקה חשובה מאוד, אבל איך לשתות כל כך הרבה? שתייה מספקת של מים חשובה במיוחד בזמן ההנקה – חלב אם מורכב מכ-90% מים, בנוסף המים עוזרים למערכת העיכול לתפקד טוב יותר ו"על הדרך" מזינים את העור. בורכנו באקלים 'חמים' 😉 גם כך ובתקופות הריון והנקה השתיה חשובה אף יותר. לאישה בהריון מומלץ לשתות […]

עודף חלב בהנקה

עודף חלב בהנקה סינדרום עודף חלב בהנקה או היפרלקטציה – שם מפוצץ אבל מה המשמעות שלו בעצם? בדיוק כמו שזה נשמע, המשמעות היא שגופך מייצר הרבה יותר חלב ממה שנחוץ לתינוקך. בעוד תופעת מיעוט חלב אם הינה ידועה מאוד, תופעת ייצור יתר של חלב אם אינה. אך תופעה זו יכולה להיות הרסנית לתהליך ההנקה באותה […]

יעוץ הנקה – האם תינוק יונק זקוק למים?

שאלה שעולה שוב ושוב – האם תינוק יונק זקוק למים? לקראת הקיץ, הרבה אמהות תוהות אם יש להוסיף בקבוק מים לתזונת תינוק יונק. עד גיל חצי שנה, תינוק בהנקה מלאה שיונק לפי דרישה אינו זקוק לתוספת מים. חלב אם מכיל הרבה מאוד נוזלים ובימים חמים אף נהיה מימי יותר ולכן התינוק יקבל את כל הנוזלים […]

פעילות גופנית בהריון – מומלץ ואף רצוי לבצע פעילות גופנית במהלך ההריון

פעילות גופנית בהריון מומלץ ואף רצוי לבצע פעילות גופנית במהלך ההריון הפעם נדבר על פעילות אירובית. פעילות אירובית היא פעילות המעלה דופק, לדוגמא: הליכה, ריצה, שחיה, אופניים, חוגים כמו זומבה, קיקבוקסינג וספינינג. אז מה מותר בהריון???? בגדול הכל, לרוב אף אחד מהסוגי האימון המוזכרים כאן לא יפגע בהתפתחות ההריון. אם יש לך שיגרת אימונים קבועה […]

פתרונות יצירה פשוטים – איך להכין מובייל יפיפה לחדר הילדים

איך להכין מובייל יפיפה לחדר הילדים, בקלות, מחומרים זמינים תינוקות רכים וילדים בכלל כל כך נהנים ממובייל יפה שמקשט את החדר, לתינוק קטן המובייל מספק גירוי חזותי בעזרת תנועה וצבע. אפשר להכין מובייל יפיפה בקלות מחומרים פשוטים וזמינים ואפילו למחזר 'על הדרך' וכך לשמור על הסביבה למען הגוזלים שלנו. נחלק את העבודה לשלבים, החומרים הדרושים […]

ייעוץ הנקה – טיפים להנקה מוצלחת

 רפלקס היניקה הוא רפלקס מאוד מפותח אצל תינוקות, זהו בעצם הדבר היחיד שתינוק שזה עתה נולד יודע לעשות. אנחנו האמהות, צריכות קצת הכוונה ולימוד, זאת רק משום שבעולם המערבי מאוד התרחקנו מהטבע. אני מאוד ממליצה להתכונן עוד בזמן ההריון לרגע שאחרי, הנה קורטוב של ייעוץ הנקה – טיפים להנקה מוצלחת שרצוי לזכור לרגע הזה: הנקה […]

גזים וצרות אחרות – גזים אצל תינוקות, אי שקט התפתלות ובכי

גזים וצרות אחרות אי שקט, התפתלות ובכי – גזים אצל תינוקות אחרי לידה אמהות ותינוקות רבים סובלים מכאבי בטן וחוסר נוחות כללית בתקופה שלאחר הלידה. גזים אצל תינוקות זו תופעה נפוצה ומטרידה ביותר ויש בנושא שלל עצות והמלצות. אני אתמקד בחליטות צמחים – דרך זמינה, פשוטה וכלכלית לטיפול ועזרה לבעיה. חליטה חמה או קרה של […]

הנקה לאחר לידה – למה חשוב להניק מיד?

חשיבות ההנקה לאחר הלידה לידה, גם הקלה ביותר, לוקחת ממך הרבה מאוד כוח למה שווה (בגבול האפשרי) להשקיע בהנקה מיד לאחר הלידה? הנקה בחדר הלידה חשובה כיוון שבשעתיים הראשונות אחרי הלידה תינוקות בדרך כלל מאוד ערניים ורוצים לינוק. נכון, בהתחלה יש רק קולוסטרום והכמות קטנה ביחס להמשך, אבל הקולוסטרום מכיל ויטמינים, אנזימים, מינרלים ונוגדנים המחסנים את […]

טיפ ייעוץ שינה – שנת לילה והנקה, 3 צעדים ללילות שקטים יותר

הקטנים שלכם (מגיל 5 חודשים) מתעוררים כל שעה וחצי- שעתיים בלילה וחוזרים לישון רק.. אבל רק עם הנקה? הייתם רוצים לשנות את המצב? בהנחה שאין מניעה רפואית, הנה שלושה טיפים שיעזרו לכם להתקדם ולעשות את השינוי בדרך ללילות שקטים יותר:  1. צפו להתנגדות והחליטו להיות עקביים ונחושים בדרך החדשה! קחו נשימה עמוקה, קבלו חיבוק וצאו […]

WhatsApp דברי איתנו בוואטסאפ